Eilen kävin tekemässä voimatreenin. Tein uutta ohjelmaa
ensimmäistä kertaa, oli hieman hakemista painojen kanssa. Tehokkaan
harjoituksen sain silti tehtyä. Pari tuntia voimatreenin jälkeen päätin mennä
juoksemaan vauhtikestävyysvedot. Ne kun oli merkattu samalle päivälle. Väsytti,
mutta tsemppasin itseäni, 3 kilometriä nyt juoksee vaikka väkisin. Paljastui,
että en muuten juokse.
Reisissä ja pakaroissa painoi lihaskuntoharjoitukset,
pohkeet alkoivat kramppailla jo ensimmäisen puolen kilometrin jälkeen vaatien
kävelypätkiä. Sykkeitä oli vaikea saada väsyneillä jaloilla tarpeeksi
korkealle. Vuoroin juoksi ja vuoroin kävelin kaksi kilometriä, sitten luovutin
ja kävelin kotiin. Keskisyke jäi 137 bpm pintaan, kauas 150 bpm tavoitteesta. Sapetti
ja kiukutti. Syyttelin mielessäni valmentajaa, joka oli merkannut mokamat
treenit samalle päivälle. Eihän millään ole mahdollista tehdä lihasvoimaa ja vauhtikestävyyttä
samana päivänä.
Paino harmittaa myös. Se on TAAS yli 81 kiloa! Kuvittelin,
että tällä viikolla viimeinkin pääsisin alle 80 kilon. Itseäni saan toki
syyttää. Lauantaina nautiskelin georgilaisesta ruuasta, hatsapuri ja
rakuunalimu eivät ihan niitä kevyimpiä ruokia ole. Sunnuntaina juhlat jatkuivat
nyhtöpossun ja porkkanakakun merkeissä. Maanantaina söin poikien karkkipäivän
jämät. Tiistaina tumaa suklaata yli oman tarpeen. Ai mikä, valkun ehdottama
herkkujen rajoitus? Pitäisikö sellaista noudattaa?
Ja niin kuin ei olisi kiukkukuormaa tarpeeksi, niin nyt
pieni flunssa koputtelee jälleen ovella. Kurkku on karhea ja aamulla kaivoin
nenäkannun käyttöön. Ihan tässä viikon ehdinkin olla täysin terveenä.
Nyt ei auta itku, eikä edes kiukku, markkinoilla. Flunssalle
voin vain minkä voin, nenäkannua, c-vitamiinia ja kunnon yöunet. Painon suhteen
on syytä jälleen karsia herkkuja ja palata hetkeksi ruokapäiväkirjaan. Sillä se on
ennenkin lähtenyt ja joku roti asiaan palannut. Tuplatreenipäivään aion
kokeilla jatkoon jotain muuta. Ehkäpä ensin juoksu ja sitten lihasvoima. Tai
ainakin reilu tauko, 10-12 tuntia, treenien väliin. Näillä mennään, kyllä se
boogie taas siitä hyväksi kääntyy.
kuva täältä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti