Laskiainen, 13 viikkoa kesään

Tänään on laskiainen. Paasto alkaa. Mietin, josko olisin herkkulakossa paastonajan. Mutta päädyin pidättäytymään siitä. Herkkulakko, niin tehokas laihdustuskeino kuin onkin, nostaa ainakin minulla herkut liikaa esiin. Entisillä syömingeillä siis eteenpäin paastonaikakin.

Treenirintamalla sen sijaan alkaa nyt tapahtua. Valmentaja on luonut uuden kolmen viikon ohjelman, jossa on ensin kaksi kovaa treeniviikkoa ja sitten viikko lepoa/kevyttä treeniä. Sillä mennään nyt kesään asti, eli seuraavat 13 viikkoa. Tarkoittaa 9 tiukkaa treeniviikkoa ja 4 lepoviikkoa ennen kesäkuuta. Sitten olen kesäkunnossa, mikä ikinä se sillä hetkellä onkaan :)

Viikkoraportti 46

Paino maanantailta 27.2.  79.7kg
- 3.3 kg alusta
- 0.2 kg viikossa

Viikon liikunnat lähinä kävleyä hoidossa olevan koiruuden kanssa. Lauantaina kävin juoksemassa pikaisen 4 km 30 minuuttiin.

Ruokailuihin en viime viikolla juuri kiinnittänyt huomiota, omalla painollaan meni ja painosta päätellen ihan hanskassa säilyi.

Viikoraportti 45

Paino tänään 79.9 kg

-3.1 kg alusta.

Ruokahalu on palannut ja sitä myötä ruokailut tällä viikolla vähemmän mallikelpoiset.

Viikon liikunnat:

Tiistaina valmennus ja eilen juoksulenkki.

Viikon positiiviset:

Oli ihanaa juosta. En seurannut sykkeitä tai vauhtia. Annoin vain tossun viedä. Nautin auringosta ja lämmöstä.

Pekka Halosen näkemys keväästä

Vaa'an valta ja uusia painolukemia

Joskus oli kovin muodikasta puhua vaa'an vallasta vapautumisesta. Siitä, ettei punnitse itseään, vaan luottaa tunteeseen ja siihen, että kun tekee oikeita asioista, niin paino lopulta putoaa. Ei punnitse itseään, ettei masennu vaa'an lukemasta ja sitten lyö hanskoja naulaan.

Minäkin sitä joskus kokeilin. Heikoin tuloksin. Aina kun olen ollut punnitsematta itseäni säännöllisesti, olen lihonnut. Kuulun ehdottomasti siihen ihmisryhmään, joka tutkimusten mukaan parhaiten ehkäisee ylipainoa säännöllisellä punnituksella.

Niinpä kun suhteeni minua 15 vuotta palvelleeseen vaakaan viime viikolla katkesi,  ei kysymyskeen tullut vaa'aton elämä. Kävin samantien hakemassa uuden vaa'an. Minulle riittää hyvin sellainen ihan perusmalli, jolla saan tietää painoni.

Tänä aamuna pääsin ensimmäistä kertaa hyppäämään uudelle vaa'alleni. Painoa se näytti 80,4 kg.
Joten tästä nyt lähdetään. Vaakojen välillä on normaalistikin hieman eroja, kilo, pari suuntaan tai toiseen, joten punnitus mahdollisimman samoissa olosuhteissa samalla vaa'alla antaa vertailukelpoisimman tuloksen. Toki tuo painonlisäys tuli varmasti myös eilisestä kiinalaisesta luonaasta ja muista herkuista, eikä vain vaa'an vaihtumisesta.

Ja kyllä, vaaka kertoo minulle paljonko painan. Ei muuta. Se kertoo olenko lihonnut tai laihtunut. Tämä tieto on minulle ihan todella oleellinen kun haluan laihtua. Rakastan vaakaani <3

Viikkoraportti 44

Paino keskellä viikkoa 78.8 kg
- 4.2 kg alusta
- 0.5 kg viikossa

Viikon liikunnat typistyivät valmennukseen keskiviikkona. Se meni kyllä tehokkaasti perille, tuntui pakaroissa vielä parin päivän päästäkin.

Positiivista on se, että himoja liikkua olisi ollut.

Negatiivista elämän kierrepallosade, jossa en nyt saanut liikuttua.

Viikkoraportti 43

Paino tänään 79.3 kg.
-1 kg viikossa
-3.7 kg alusta

Ruokailut sujuneet hyvin. Näennäisen suuri painon pudotus viikossa johtuu kuitenkin hormonikierrosta. Kuukautisia edeltävällä viikolla ei paino putoa vaikka kuinka kevyesti söisin. Pari päivää kuukautisten alkamisen jälkeen turvotus poistuu ja paino humpsahtaa alas päin. Silti kyseessä taitaa olla blogihistorian alin paino,  hienoa sinänsä!

Viikon liikunnat typistyivät keskiviikon valmennukseen. Eilinen esimuutto ikea reissuineen ja muine roudauksineen meni kyllä myös treenistä. Kolmas kerros, ei hissiä.