Paino tänään 79.9 kg. -1,5 kg viikossa ja -3.1 kg alusta.
Ruokailut olivat koko viikon todella hyvin hallinnassa.
Nälkä ei ollut. Söin Paljon kasviksia ja joka päivä hieman alle 2000 kcal.
Viikon liikunnat:
Ma Lepo
Ti Juoksu vk, 3km ja valmennus (perusvoima)
Ke Juoksu pk 8.8 km
To Kiertoharjoittelu ja ratsastus
Pe Lepo
La Lepo
Su Juoksu 12km pk
Lauantain juoksu jäi välistä. Kaikki voimat menivät poikieni
kaverisyntteiden järjestämiseen, ylläpitämiseen ja siitä toipumiseen. En
lähtenyt jo valmiiksi kierroksilla olevaa kehoa rasittamaan lisää
juoksuvedoilla. Ratkaisu oli onnistunut, nukuin lauantain ja sunnuntain välisen
yön todella hyvin ja pitkään, 9 tuntia!
Viikon positiiviset:
Paino alkaa vihdoinkin seiskalla. Sitä ei ole ainakaan
neljään vuoteen tapahtunut.
Ratsastus alkoi taas ja se on ihanaa!
Jaksoin tänään juosta 12 km. Juotavaa olisi kyllä tuonne
helteeseen kannattanut ottaa mukaan. Mulla kuitenkin kestää 12km juoksemisessa
1h 44 min.
Viikon haaste:
Yksi treeni jäi välistä, mutten siitä kyllä juuri nyt
stressaa.
Kaikkineen oikein, oikein onnistunut viikko.
Tänään on mieheni ja minun 12. hääpäivä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti