Ruokailut meni ihan autopilotilla koko viikon. Ei mitään örvellystä mutta kasviksia ja marjoja ehkä hieman liian vähän. Jotta saan syötyä todella sen 500g päivässä vähintään kasviksia vaatii se minulta hieman keskittymistä.
Treenit toteutuvivat lähes suunnitelman mukaan:
Ma Lepo
Ti Keskivartalotreeni ja juoksumatolla 30 min
Ke Kävely 2,5h ja Valmennus (20 Tempaus!)
To Keskivartalotreeni ja ratsastus
Pe Lepo
La Juoksu, pk, 11,5km
Su Kuntosali
Keskiviikon kävely jäi vähän tyngäksi. Räntää tuli vaakatasossa ja motivaatiopula iski.
Lauantaina olisi pitnyt juosta vetoja. tiet olivat ihan jäässä ja olin jo suuntamassa juoksumatolla mutta sitten ilma oli tyynä ja aurinkoinen ja kaunis ja huokutteli juoksemaan ulos. Hölköttelin nautiskellen ja sykemittariin vilkuilematta 11.5km lenkin. Oli ihan mahtavaa ja nastalenkakrit toimivat kuten piti.
Viikon postiiviset:
20 Tempaus! Olen siitä tosi pollea!
Rauhallinen juoksulenkki.
Viikon haaste:
Ravinto. Sen palikan kun saisin vielä kohdilleen väännetyä, niin sitten olisi lähes täydellistä :) Toki monta hyvää muutosta ravinnossa jo onkin tapahtunut mutta ne herkut herkut..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti