- 1,3kg alusta.
Ruokailut herkutellen. Sain alkuviikosta huonoja uutisia ja oli "pakko" jostain höllätä, ettei kroppa olisi mennyt ylikierroksille, niin päätin, että herkut nyt sallittakoon viikoksi. Jos nyt jotain positiivista asiasta, niin ruokailurytmi on selkeästi jo selkärangassa, napostelua ei nimittäin esiintynyt vaikka jälkiruokia kuluikin.
Viikon treenit:
Ma Lepo
Ti Valmennus
Ke pk juoksu 7km
To Kuntopiiri omankehon painolla
Pe Lepo
La Lepo
Su Juoksu pk 4,5 km
Viikon positiiviset:
Tiistain treeneissä 16kg kahvakuulatempaukset onnistuivat kevyesti.
Viikon haasteet:
Sää, eilen en mennyt vaakasuoraan räntäsateeseen juoksemaan ja tänäänkin maassa oli niin paksu kerros loskaa etten edes yrittänyt juosta vauhtikestävyyttä.
Elämä ja ruoka. Ja mitä näitä muita pieniä esteitä nyt on...
Hiilaritankkaus tällä viikolla kyllä toimi toivotusti. Se laski kortisonitasoja ja palautti yöunet. Tästä on hyvä jatkaa ensiviikkoon, jolloin tavoitteena on kyllä syödä taas syödä valmentajan ohjeiden mukaan pikkaisen miinuskaloreilla mutta nälkää näkemättä. Ja treenithän jatkuu joka tapauksessa, niistä tykkään ja ne rentouttaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti