Paino eilen 79.9 kg. -0.9 kg viikossa ja -3.1 kg alusta.
Viikon liikunnat:
Ma Kävely 2h, 12 km
Ti Keskivartalo ja ratsastus
Ke Valmennus
To Juoksu 5km, pk ja ratsastus
Pe Lepo
La Kuntosali
Su Juoksu, vk 7.5km
Viikon positiiviset: Poikien syyslomaviikosta huolimatta ihan kelpo treeniviikko ja ruokailut kohdillaan.
Viikonhaaste: Lauantain kuntosalitreeni meni ihan penkin alle. Salilla oli ruuhkaa, tai ei edes ruuhkaa mutta muutama ihminen, jotka onnistuivat varaamaan paljon tilaa itselleen ja suhtautuivat hyvin nihkeästi tilan jakamiseen. ja minulla oli kiire. Treeni jäi vajaaksi.
Hupaisana yksitysikohtana valkku ehdotti, että siirrytään jälleen painon kanssa ihan vain ylläpitoon. Se on varmasti oikein fiksu idea. Pimeys syö voimia. Mutta, mutta... kyllä nyt vähän tekee mieli pitää tästä uudestakin ideastani kiinni, jossa seuraavat neljä viikkoa syön hiukan siistimmin ja pyrin kilon pudotukseen, Katsotaan minne tie vie ja miten mun käy :)
Kissa kiitoksella elää, mutta oli kyllä oikein kiva kuulla valkulta, että selkäesti huomaa kehon koostumuksessani muutosta ja tänään potilaskin kehui kuinka näytän hyvältä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti