Paino perjantaina 7.10. 80.1kg. + 0.2kg viikossa ja -2.9kg alusta.
Ruokailut meni melko hyvin koko viikon, mutta viikonloppuna olisi voinut hotellin aamupalalla kyllä siistimminkin syödä.
Viikon toteutuneet treenit:
Ma Lepo
Ti Juoksu 4km pk + Valmennus
Ke Kävely 4h, 20 km
To Keskikeho ja ratsastus
Pe Lepo
La Puijon portaat x 6
Su Kuntosali
Viikon postiiviset:
KKävely sujui keskiviikkona ongelmitta. Eikä tehnyt edes tiukkaa. Puijon portaissa oli ihanan hiljaista. Sain kaikki tavoite treenit tehtyä. Vaihdoin tarkoituksellisesti la aamun juoksu porrastreeniin. Ihan vain koska ne portaat ovat siellä ja mulle niin rakkaat. Kaikkineen treeniohjelma on selkeästi nyt kohdillaan. Voimatasot nousee, lepoa on riittävästi ja treeneissä aina hyvä meininki!
Viikon haasteet:
Herkuthan ne on ne mun ikuiset kiusaukset. Mutta nyt olin kyllä arkiviikon tosi kiltisti. Ja melkein pysyin herkkubudjetissakin. Enkä koe oikeastaan kovin huonoa omaa tuntoa budjetin ylityksestä. Mutta ehkä nyt jatkossa voisi miettiä taas, haluanko ihan oikeasti nyt syödä herkun, vai voisinko rentoutua jotenkin muuten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti