Paino tänään 81.6kg. -1.4kg alusta ja +0.1kg viikossa.
Vappu näkyy painossa. Ihan ei kyllä pysynyt kalorit
hallinnassa vapun yli.
Viikon liikunnat:
Ma Lepo
Ti Valmennus, painonnosto työntöjä
Ke Juoksu 6 km, vk.
To Ratsastus
Pe Lepo
La Juoksu 13 km, pk.
Su Kotijumppa, yksi kierros.
Viikon positiiviset:
Juoksu rullaa hyvin. Juostessa sää on jo ihanan kesäinen, aurinkoinen, tuuleton ja KUUMA!
Viikon haaste:
Mustelmat työntö harjoituksista aiheuttivat pukeutumisproblematiikkaa töihin.
Ja sunnuntaina olisi ehkä voinut ihan suosiolla vain levätä. Vaikkei krapulaa
ollutkaan, niin vappuaaton valvominen näkyi väsymyksenä koko päivän.
Tässä melkoisen väsynyt vapun juhlija palaamassa kotiin.
Kuukauden yhteenvetona voisi todeta treenien kulkeneen hyvin. Viime viikkoina varsinkin juoksuun on löytynyt uusia vaihteita (lue lisää nopeutta ja pidempiä matkoja). Paino juuri ja juuri tavoitteessa eli -1,4kg kuuakuden aikana.
Tavoiteet toukokuulle:
Painoa 1.5-2 kg pois. Säilyttää maltti syömissä tulevalla Ruotsin risteilyllä. Lisätä pitkän lenkkin pituutta 14-15 kilometriin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti