Eilen kirjasin syömisiä Sulamoon. Ihan sellaiset rapsakat 3000 kcaloria sain päivän aikana syötyä, eikä edes ollut mitenkään ähky. Muutama vihreä kuula ja suklaapala pitkin päivää ja hups, iltaan mennessä kaloreita olikin jo 3000 kasassa. Herkut on niin salakavalia, eivät täytä vatsaa yhtään mutta tuovat kyllä vyötärälle varastoja.
Viikon liikunnat:
Ma Lepo
Ti Valmennus ja spinning
Ke Kävely 2h
To Ratsastus
Pe Lepo
La Juoksu, pk, 7km.
Su Lepo (joulusiivous)
Viikon positiiviset:
Valmennus ja spinning meni hyvin reisi-vasta-pakara osastolle perille.
Viikon haaste:
Herkut. Pieni flunssan aihio ilmaantui perjantai iltana kurkku kutittelemaan....
Suunnitelma ensi viikolle:
Ma Lepo (Kävely töihin)
Ti Keskivartalo + Ratsastus
Ke Lepo (jouluvalmisteluja)
To Keskivartalo + Ratsastus
Pe Lepo
La Juoksu, pk nautiskelu aatto aamuun.
Su Lepo.
Lisäksi ensi viikolla pyrin täyttämään Sulamoon ruokapäiväkirjaa ma-pe raatorehellisesti. En aseta vielä mitään kaloritavoitteita tai rajoja sinne, usein jo se raatorehellisyys hillitsee pahimmat ylilyönnit pois...
Tämä Michael Angelon Madonna maalaus on kyllä yksi parahaita lajissaan. Sen äärellä on helppo muistaa Joulun sanomasta oleellinen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti