Viikon toteutuneet treeni:
Ma Lepo
Ti Valmennus, painonnosto työntöjä ja turkkilaisia ylösnousuja
Ke Juoksu 12km, pk
To Ratsastus
Pe Lepo
La Juoksu 3,5km, vk, nopein km 6.17min!
Su Kahvakuulatreeni 30 s palautuksilla
Viikon positiiviset:
Lauantaina tein vauhtikestävyystreeniä ja kokeilin kuinka kovaa pystyisin kilometrin juoksemaan. Yllätyin positiivisesti, paras kilometriaika oli 6'17min! Kyllä kesän lopussa jo menee kymmenen kilometriä tuntiin.
Pääsin ratsastamaan! Se on aina ihan parasta!
Perjantaina karkkihammasta kolotteli, mutta onnistuin pysymään kalorirajoissa.
Viikon haaste:
Ei erityisiä haasteita mutta varsin katu-uskottavat mustelmat sain olkapäihin tiistain painonnosto työntö harjoituksista
Että ihan vähän vielä sitä tekniikkaa pitää hioa 
Kuva mustelmasta keskiviikolta.
Minä näen kuvassa mustelman lisäksi myös hienosti kehittyneen m trapeziuksen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti