1. Viikkoraportti

Sunnuntaisin julkaisen viikoittain katsauksen menneeseen viikkoon.

Paino tänään 82,1 kg. se on -0,9 kg lähtöpainosta ja -0.9 kg viikossa.

Viikon toteutuneet treenit:

Ma Lepo

Ti Perusvoimatreeni kuntosalilla

Ke Juoksu 5km, ks 138 bpm

To Lepo

Pe Valmennus

La lepo

Su Kotijumppa

Viikon onnistuminen: Perjantain valmennuksessa haettiin hieman rajoja. Aika polleana olen siitä, että onnistuin tekemään kymmenen miesten punnerrusta, 25+25 tempausta 16 kg kahvakuulalla ja 25 syväkyykkyä kaksi 12kg kahvakuulaa sylissäni.

Viikon haasteen aiheutti matkoilla oleva mies. En päässyt juoksemaan pitkää lenkkiä, enkä ratsastamaan johtuen lastenhoitoteknisistä ongelmista. Himo juoksemaan oli kyllä niin kova, että katselin jo takapihallamme olevaa leikkipuistoa sillä silmällä, että jos laittaisi pojat siihen keskelle leikkimään ja itse juoksisi leikkipaikkaa ympäri. Hylkäsin kuitenkin suunnitelman epärealistisena. On erittäin todennäköistä, että muksut olisivat kehittäneet jatkuvasti jotain hässäkkää ja lopulta olisin ollut vain kettuuntunut.

Kaikkineen hyvä viikko painonhallinnassa. Kohtalainen viikko treenien puolesta.

Kuva kesältä 2015, olin juuri ostanut 16kg kahvakuulan.