Viikkoraportti 7

Paino tänään 81.2kg, +/- 0kg viikossa, - 1,8 kg alusta.

Tukholmasta toin tuliaisina +1kg painoa. Arkiviikon ruokailut meni ihan siististi. Sainkin juuri sen tuliaiskilon tiputeltua heti pois. Siihenkin olen tyytyväinen. Valmentajan ohje ruokailuihin oli, ylläri-pylläri, rajoittaa herkkuja.

Viikon toteutuneet treenit:

Ma Lepo
Ti   Valmennus
Ke Juoksu pk 5km
To Ratsastus
Pe  Lepo
La  Lepo
Su Perusvoima

Viikon positiiviset: 

Perusvoimatreeneissä huomasin, että 2*8kg kuulat on todellakin liian kevyet rinnallevetoon vaikka halusinkin treenata vain 80% teholla. 

Keskiviikkona olisi todella tehnyt mieli juosta kymppi. Oli kevyttä ja kivaa juosta. Nelosen kohdalla tähyilin jo kympin reitin suuntaan mutta sitten kurkkuun juuttunut limapallero palautti toipilasrealiteetteihin ja suuntasin kotiin vaikka sielua kirvelikin.

Viikon haaste: Nuha edelleen jatkuu pienesti taustalla ja siksi en uskalla vetää ihan piipputreenejä. Flunssan huomasi kyllä perjantai aamuna, harvoin on lepopäivä tuntunut niin hyvältä ajatukselta kuin perjantaina. Lauantaina olisin ollut treenikunnossa mutta sosiaalinen elämä vie treeneistä voiton. Kai neljä tuntia siivousta käy jonkinlaisesti pk-kuntoilusta?